Susah ya mencegah alergi? Cobain tips alami ini untuk mencegah
timbulnya alergi:
Sebelumnya
mari kita bahas sedikit tentang alergi. Ketika tubuh terpapar zat-zat atau
benda-benda bersifat alergen seperti yang terkandung dalam seafood, bisa
serangga, serbuk sari, kotoran, polusi, bulu binatang, jamur, dan masih banyak
lagi, maka sistem antibodi kita bereaksi berlebihan sehingga menimbulkan
gejala-gejala alergi yang parah seperti peradangan, kulit memerah, eksema,
bengkak, bintik-bintik merah, dan asma.
Sementara
alergi ringan mengakibatkan gejala seperti demam, hidung tersumbat, pilek
mengalir, gatal-gatal, mata berair, atau kepala pusing. Ada juga sih alergi
yang terjadi tanpa harus terpapar langsung dengan alergen, dinamakan atopic
allergy.
Alergi
bisa diobati dengan Pharmacotherapy dan Immunotherapy, tapi alergi juga dapat dicegah dengan cara alami seperti berikut ini kok. cek aja deh:
1.
Bersihkan
secara teratur rumah kalian dari zat-zat alergen. Hindari kelembapan dan biarkan udara segar
keluar masuk dengan bebas. Rajian-rajin ya mengepel lantai rumah, gunakan
vacuum cleaner, atau pemanas ruangan untuk membersihkan debu, jamur, tungau,
bakteri, dan serbuk sari. Sebenarnya sih ya kalau perlu dirumah jangan
menggunakan karpet bagi yang alergi ini. Gunakan cuka sebagai disinfektan.
Cegah hewan peliharaan masuk kamar tidur atau naik ke atas kasur atau sofa.
2.
Konsumsi bromelain. tau ga itu apa? itu adalah semacam enzim
yang mampu meredakan proses peradangan, mengatur respon imun yang berlebihan,
dan meredakan alergi. Terdapat
pada buah-buahan seperti pepaya, nanas, dan kiwi. Konsumsilah saat menderita alergi atau
cobalah cari suplemen bromelain.
3.
Minumlah
1 sendok madu asli, alami, belum
diproses dan belum disaring untuk membantu meredakan alergi setiap hari. Atau
konsumsilah suplemen sari madu .
4.
Lakukan
pemijatan acupressure sedang dengan jari telunjuk pada masing-masing sisi hidung untuk meringankan
alergi sinus. Tahan 3 menit dan tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.
5.
Kurangi
histamin dengan minum teh.
Histamin dapat meningkatkan risiko alergi karena perannya dalam peradangan
pembuluh darah . Teh hijau dan teh chamomile mengandung zat antihistamin alami
dan mampu menyeimbangkan sistem imun tubuh.
6.
Bersihkan
saluran pernafasan setiap hari. Kebiasaan sehat ini akan menghindarkan dari kotoran termasuk
alergen yang terhirup. Oiya, jangan suka masukin sesuatu sembarang kehidung kalian
ya, haha bahayaaaa...!
7.
Konsumsilah
suplemen tanaman obat dari
ekstrak daun tanaman stinging nettle yang sudah digunakan di seluruh dunia
untuk mengobati peradangan dan meredakan alergi. Zat aktifnya mampu menangkal
kerja sel-sel imun penyebab peradangan. Jenis tanaman anti-alergi lainnya
adalah bunga Magnolia, xanthium, mint, dandelion, Chinese basil, siler root,
dan schizandra. Pilihlah dalam bentuk ramuan teh atau obat tradisional Cina
berlabel “Allergy Tamer” yang mampu menyeimbangkan sistem imun dan meredakan
gejala-gejala alergi.
8.
Prinsip
pencegahan yang paling mudah dengan menghindari zat-zat alergen yang merangsang berlebihan sistem
imun, termasuk juga makanan. Diantaranya hindari coklat, seafood , kentang, tomat, dan
terong.
9.
Hindari
juga makanan berselaput lendir dan basah seperti berbagai produk dari susu, makanan mentah dan dingin,
jagung , dan gula sederhana . Gantilah dengan roti dan pasta gandum utuh, nasi
merah, kinoa, atau millet.
10.
Masaklah
dengan bumbu-bumbu pelega sinus seperti jahe, kemangi, bawang putih, oregano,
cabe, kunir, kunyit, atau lobak. Jangan lupa cuci bersih sayur-mayur dengan air
mengalir untuk membuang residu pestisida dan zat kimia. Pilih sayur-mayur organik.
11.
Konsumsilah buah seperti pepaya, pear, nanas, ceri,
mangga, jeruk, dan cranberry.
12.
Minumlah
cukup air setiap hari karena penting untuk menguras saluran limpa.
Yaaaa keknya cukup segini
ajadeh. Pesan aku sih kalau kalian memang ingin selalu sehat, hindarilah segala
macam bentuk atau hal-hal yang membuat kalian sakit hahahaaa... :D
0 komentar:
Posting Komentar